Por: Soimer Diaz
En verano, la exposición prolongada al sol y las altas temperaturas pueden aumentar el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor, como el golpe de calor, la insolación y la deshidratación.
Para Diario La Otra Cara entrevistamos a Kevin Saenz Peña, médico, quien nos respondió algunas de nuestras inquietudes frente a este verano 2023.
¿El calor en este verano es peligroso?
El verano puede ser peligroso si no se toman las precauciones adecuadas. Las altas temperaturas pueden causar una serie de problemas de salud, desde agotamiento por calor hasta golpe de calor, que pueden ser potencialmente mortales.
El calor en el verano puede ser peligroso, pero tomando medidas preventivas se puede reducir el riesgo de problemas de salud relacionados con el calor.
Exponerse a este intenso verano ¿Qué enfermedades puede traer?
La exposición prolongada a altas temperaturas durante el verano puede provocar diversas enfermedades relacionadas con el calor. Algunas de las enfermedades que pueden ser causadas por la exposición al calor son las siguientes:
Agotamiento por calor: Es una afección que se produce después de varias horas o días de exposición al calor y la deshidratación. Los síntomas incluyen sudoración excesiva, debilidad, mareo, náuseas y dolor de cabeza
Golpe de calor: Es una emergencia médica grave que puede ocurrir cuando el cuerpo se sobrecalienta y no puede regular su temperatura. Los síntomas incluyen piel seca y caliente, dolor de cabeza intenso, náuseas y vómitos, confusión y pérdida de conciencia.
Deshidratación: Ocurre cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere, lo que puede provocar una serie de síntomas, como sed intensa, boca seca, piel seca, fatiga y mareos.
Quemaduras solares: Pueden ser causadas por una exposición prolongada al sol sin protección adecuada. Los síntomas incluyen enrojecimiento, dolor y descamación de la piel.
Infecciones alimentarias: Las altas temperaturas pueden favorecer el crecimiento de bacterias en los alimentos, lo que aumenta el riesgo de infecciones alimentarias. Los síntomas incluyen náuseas, vómitos, diarrea y dolor abdominal.
Para prevenir estas enfermedades, es importante tomar medidas preventivas, como permanecer en lugares frescos y sombreados, beber suficiente agua, evitar la exposición prolongada al sol y usar protector solar, vestir ropa ligera y de colores claros, y limitar la actividad física durante las horas más calurosas del día.
Sabemos que el uso del bloqueador es infaltable en verano, pero queremos saber. ¿Cuán importante es en este verano?
El uso de bloqueador es muy importante en este verano, ya que puede proteger la piel de los efectos dañinos de los rayos UV del sol. La exposición prolongada a la radiación UV puede causar quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel.
Es importante aplicar bloqueador solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, incluso en días nublados o cuando se está en interiores cerca de ventanas. Se debe aplicar generosamente 15-30 minutos antes de salir al sol y luego volver a aplicar cada dos horas o después de nadar o sudar.
Además, el uso de ropa de protección solar y sombreros también puede ayudar a proteger la piel de los rayos UV. Por lo tanto, es importante tomar medidas preventivas y proteger la piel de los efectos dañinos del sol para mantenerse saludable y seguro durante este verano.
¿Qué recomendaciones darías para prevenir las enfermedades del calor en este verano?
Algunas recomendaciones que podría darles para prevenirlas en este verano son:
- Beber suficiente agua y líquidos para evitar la deshidratación. Se recomienda beber al menos ocho vasos de agua al día, y más si hace mucho calor o si está haciendo ejercicio.
- Use ropa holgada, ligera y de colores claros para ayudar a mantenerse fresco. También es importante usar sombreros y gafas de sol para protegerse del sol.
- Evite la exposición prolongada al sol, especialmente durante las horas más calurosas del día (entre las 10 a.m. y las 4 p.m.). Si debe estar al aire libre, use protector solar y busque la sombra.
- Evite el ejercicio extenuante durante las horas más calurosas del día. Si debe hacer ejercicio al aire libre, hágalo temprano en la mañana o al final de la tarde, cuando las temperaturas son más frescas.
- Use aire acondicionado o ventiladores para mantener su hogar fresco. Si no tiene aire acondicionado, mantenga las ventanas y las cortinas cerradas durante el día y abra las ventanas por la noche para permitir que circule el aire fresco.
- Evite alimentos pesados y ricos en grasas y proteínas, ya que pueden aumentar la temperatura corporal y hacer que se sienta más caliente.
- Esté atento a los síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor, como el golpe de calor, y busque atención médica de inmediato si los experimenta.
Al seguir estas recomendaciones, podemos reducir el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor en este verano y disfrutar de una temporada segura y saludable.
