Por: Elmer Vásquez
El deporte es una actividad importante para el desarrollo físico y mental de los niños y adolescentes en el periodo de vacaciones escolares.
El verano llegó y la época de vacaciones escolares también. Este es un tiempo en que tanto niños y adolescentes deben aprovechar para practicar alguna actividad física o recreativa.
Cualquier ejercicio es positivo para la salud; sin embargo, vivimos en un país que cada vez tiende más al sedentarismo porque los niños y adolescentes son tentados por las herramientas tecnológicas como los teléfonos móviles, las computadoras, la televisión, entre otros.
Es difícil que los escolares entiendan la importancia del deporte en el desarrollo de la infancia o adolescencia, pero ante ello, el papel de los padres es fundamental, estos deben entender que el deporte no solo es competencia, es recreación, salud y educación.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) manifiesta
Según estudios realizados por la OMS, el 80 por ciento de los niños, niñas y adolescentes en el mundo, no practican el suficiente ejercicio diario, lo que puede ocasionar riesgos en su salud. El deporte es una forma de combatir la obesidad, el dolor de espalda, fortalecer el sistema inmunológico, tonificar los músculos y trabajar las articulaciones.
Juicio de experto
El Diario La Otra Cara, para tratar este tema con mayor profundidad, contactó al especialista André Sotomayor Burgos, quien es egresado de la Universidad Nacional de Educación Enrique Guzmán y Valle.
Importancia del ejercicio físico en las vacaciones escolares
Sobre la importancia del deporte en las vacaciones escolares, André Sotomayor declaró a este medio que el niño o adolescente tiene que practicar actividad física regular o algún tipo de deporte. Esto ayuda al niño o adolescente en el crecimiento mental y físico, también contribuye con el desarrollo de sus capacidades básicas como son la fuerza, equilibrio, resistencia, velocidad, entre otros.
A su vez, Sotomayor comentó que el deporte ayuda a mejorar las habilidades sociales y comunicativas al momento de conversar con los compañeros o resolver alguna situación de conflicto y, además ayuda a formar hábitos saludables, el saber cómo alimentarse, cómo cuidarse y conocer en qué tiempo dormir.
Peligros que afrontan los escolares al no practicar actividades deportivas
Sotomayor manifestó que el principal peligro que afrontan los escolares en la temporada vacacional es el sedentarismo y ya con este vienen muchas enfermedades como el sobrepeso, la obesidad, la diabetes, entre otras enfermedades.
Además, el especialista advirtió que en la sociedad existen ciertas amenazas como la drogadicción, alcoholismo y el pandillaje, los cuales atentan contra el crecimiento de los adolescentes, pero indicó que la mejor salida para estos peligros es el deporte, ya que el deporte es sinónimo de disciplina y contribuye en la formación de valores para los adolescentes y estos tengan la capacidad de discernir lo bueno de lo malo.
Tiempo adecuado de actividad física en verano
Sobre el tiempo adecuado de la actividad física en la estación de verano, André Sotomayor señaló que hay que tener en cuenta que el tiempo para niños y adolescentes no debería ser el mismo. Los niños, como mínimo, deben estar de 20 minutos, una hora u hora y media, siempre con ellos es el juego activo, el cual contribuirá con la formación de las habilidades motoras.
Por otro lado, en los adolescentes, expresó que ya existe la competitividad, ellos ya pueden participar de una actividad física regular o deportes aeróbicos, de poca intensidad, pero con un tiempo más prolongado.
El mejor momento del día para practicar algún deporte en verano
El experto afirmó que, de acuerdo a su experiencia, el mejor turno para trabajar en esta temporada de verano es en la tarde, cuando los rayos solares tienen menor intensidad y existe un ambiente adecuado para que los niños y adolescentes puedan practicar las actividades deportivas con comodidad.
Sin embargo, añadió que, si el campo es techado y siempre existe el descanso necesario para rehidratación, pausas activas, ahí ya no habría preocupación por el horario, pero siempre y cuando existan las medidas necesarias para que puedan practicar dicho deporte.
Mensaje a los padres
Finalmente, indicó que, como docente de Educación Física y entrenador de menores, siempre ha notado que los padres no le dan la importancia a sus hijos para que estos puedan practicar algún deporte y, lastimosamente, actúan cuando los niños y adolescentes forman malos hábitos de salud, sedentarismo, paran siempre en la computadora, no quieren salir, no socializan o, en el peor de los casos, se refugian en el pandillaje, alcoholismo y drogadicción.
André Sotomayor advirtió a los padres de que siempre estén al tanto de sus hijos, que practiquen todos los deportes posibles, no solo estancarse en los deportes convencionales como el fútbol, básquet y vóley. En el Perú existen muchos deportes y con los Juegos Panamericanos han incrementado muchos más, deportes que no eran tan populares hoy son conocidos.
Por último, indicó que las municipalidades y el Instituto Peruano del Deporte brindan talleres deportivos, algunas veces son gratuitos, otras son de bajo costo y estos talleres son importantes para que el niño pueda desarrollarse en el aspecto deportivo, una actividad que a largo plazo puede generar grandes beneficios en el ámbito físico, emocional, académico y hasta laboral.
Legado, una buena alternativa en estas vacaciones
A su vez, el Diario La Otra Cara te informa sobre el Proyecto Especial Legado Juegos Panamericanos y Parapanamericanos. Institución pública adscrita al Ministerio de Transportes y Comunicaciones que en este 2023 brindará talleres deportivos para toda la sociedad peruana.
¿Cuándo y dónde?
Las clases se dictarán a partir del 6 de enero de lunes a sábado en las sedes Legado de la Villa Deportiva Nacional (Videna), Villa María del Triunfo, el Polideportivo Villa El Salvador, Punta Rocas y Legado Costa Verde.
¿Qué talleres ofrecerá?
Legado brindará 40 talleres deportivos en sus 5 sedes de Lima como baloncesto, fútbol playa, vóley playa, beach handball, natación, pilates, skate, ajedrez, voleibol, gimnasia, psicomotricidad, softbol, escalada, béisbol, tenis de mesa, futsal, esgrima, atletismo, entre otros deportes.
¿Cómo inscribirse?
Los interesados pueden registrarse desde la página web de Legado www.legado.gob.pe haciendo clic en la sección talleres. Las clases son dirigidas por profesores de las federaciones y organizaciones deportivas especializadas.
Recuerda, el Diario La Otra Cara te informa que compartir con los niños el gusto por el deporte es ofrecerles un estilo de vida saludable y protegerlos de la obesidad y los riesgos asociados a esta. Si los niños son formados a temprana edad con estas costumbres, les resultará más fácil continuar con el deporte cuando sean jóvenes y adultos, haciendo de este un hábito.
